Vita Hábil - Soluções em Reabilitação

Dicas

Como torcer o pano com auxílio da torneira

Dica:

1- Coloque o pano ao redor da torneira;
2- Enrole-o na torneira;
3- Torcer todo o pano (inicie pela parte perto da pia e desça até o final do pano para toda a água ser retirada do mesmo).

Essa dica é de suma importância, pois tarefas domésticas podem ser fatores desencadeantes de LER (Lesão por Esforço Repetitivo), no qual engloba os problemas dos ossos e músculos, causados por atividades repetitivas..
Entre as LER, temos a tendinite de Quervain:  inflamação dos músculos laterais do punho, gerando dor quando há rotação. O movimento ocorre com a estabilização do polegar em pinça seguida de rotação ou desvio ulnar do carpo, principalmente se acompanhado de realização de força. O movimento é decorrente de atividades como torcer pano, parafusar com chave de fenda, cortar algo com tesoura.